Vers un meilleur sommeil ...

Fracassé, éreinté, HS, fatigué, fourbu ... que des mots pour évoquer notre état le lundi matin.

Nos difficultés d'endormissement s'achèvent puisque le 19 mars prochain, nous avons tous rendez vous avec le sommeil. En effet, d'ici quelques jours, s'organise la journée nationale du sommeil.

Enfin, nous pourrons comprendre ces maux qui nous rongent ! Car d'après de multiples études, la qualité du sommeil et le nombre d'heures de sommeil des français est insuffisant. Or, une bonne nuit est indispensable pour aborder la journée qui suit, d'autant plus que l'état de santé d'une personne dépend du temps de sommeil réparateur accordé à son organisme.

Autres causes (à annoncer à votre patron) : les horaires et les conditions de travail.
Puisqu'un quart des français dorment moins de six heures par nuit et qu'il nous faut de six à dix heures pour être en bonne santé, il est évident que cela a un impact sur notre travail, nos relations sociales et cela décuple les risques d'accident de voiture et les erreurs de toute nature.

Cependant, peu de personnes prennent l'initiative de consulter et de se soigner. Pourtant, il existe de nombreux remèdes. Parmi eux : la sieste. Pendant vingt minutes, une sieste dans une journée, c’est excellent ! Souvenez-vous quand vous étiez enfant, vous faisiez une sieste dans un dortoir parce qu'on savait qu'un peu de repos faisait du bien à notre organisme. Rechargeons nos accus ! L'aromathérapie également peut vous aider. Contre le stress, rien de mieux que l'ylang ylang ; vous avez du mal à trouver votre sérénité avant de dormir ? Essayez aussi la citronnelle. A utiliser en friction (autour des tempes, sur le plexus solaire et l'intérieur des poignets), en massage (si besoin est, créez vous une ambiance intime avec des bougies parfumées), à brûler dans un diffuseur ou encore dans votre bain avant de vous coucher.

http://www.labo-sante.com/

http://www.somnea.fr

http://mon-herboristerie.com

Bonne nuit !

Sophie TAGEL